Креатин – ценная составляющая спортивного питания

1.10.2015, 22:49

В наш век, спортивный мир которого пресыщен различного вида допингами, очень важно понимать, что действительно приносит пользу спортсмену, а что наносит его здоровью непоправимый вред, давая лишь краткосрочный эффект. Правильное спортивное питание подразумевает не только соответствующую диету, но и приём в пищу специальных биологических добавок. И в последнее время популярным БАДом стал креатин спортивное питание без которого, как утверждают специалисты, было бы неполноценным. Что же представляет собой данная биологически активная добавка? Действительно ли она полезна? И в чём проявляются её полезные свойства? Давайте разбираться.

Что такое креатин

Креатин является аминокислотой, отвечающей за выработку в мышечных тканях креатинфосфата. Это вещество, в свою очередь, ответственно за насыщение мышечной массы энергией краткосрочного действия. Если в организме достаточно креатина, то спортсмену обеспечен заряд энергии и выносливости в первые 10 – 15 секунд физической нагрузки. Можно назвать это неким рывком на старте. Затем в дело вступают уже другие вещества.

Почему креатин

Название БАДа произошло от греческого слова Kreas, что в переводе означает мясо. И это не случайно. Больше всего этого полезного вещества находится в мясе красного цвета, а конкретно в говядине. Кроме того, достаточно много креатина в некоторых видах морской рыбы, к примеру, в сельди.

Зачем нужен креатин в виде БАДа

Ответ на этот вопрос достаточно прост. Для того чтобы организм получил всего лишь 4 грамма этого вещества, человеку нужно будет съесть свыше двух килограмм перечисленных выше продуктов. Но для спортсмена, который регулярно подвергается интенсивным физическим нагрузкам, эта доза ничтожно мала. Есть же в течение всего дня одну говядину или сельдь практически невозможно, ведь организму нужны и другие питательные вещества. Именно для этих целей и был создан креатин в виде биологически активной добавки.

Где купить

По своему внешнему виду креатин напоминает порошок бело-серого цвета без специфического вкуса или запаха. Из-за этого отличить настоящий БАД от подделки практически невозможно (даже специалисту). Именно поэтому покупать креатин стоит только в специализированных точках, заслуживающих доверия. Так, согласно отзывам хорошо зарекомендовал себя интернет-магазин спортивного питания IronShop, расположенный по адресу www.ironshop.com.ua. Консультанты магазина могут предоставить все сертификаты на свою продукцию. А значит, вы можете быть уверены, что покупаете действительно креатин.

Поделитесь в социальных сетях:

Комментарии:

Наша группа Вконтакте
Лента новостей: